心臟什么時候最危險?記住躲過危險時刻!

2019-06-14 15:50:44  編輯:baobei  來源:  [打印]  瀏覽次數:0   我要評論(0)

心臟是人體內一個片刻不得休息的器官,當人類生命開始在母體胚胎里孕育時,心臟就夜以繼日地工作著。


全世界每年約有1750萬人死于心臟病和中風,占全部死亡人數的30%。我國,每年有超過54萬人發生急性心臟驟停。


而冠心病、風濕性心臟病、心肌病等心血管疾病的發生,使本來不堪重負的心臟雪上加霜,嚴重威脅著人類的健康和生命。專家提醒,心臟疾病已經成為威脅人類生命健康的頭號殺手。

體檢時要格外關注心臟健康!

隨著天氣逐漸轉暖,體檢迎來旺季!最近,66歲的袁大爺在女兒的陪同下,來體檢中心檢查身體,低劑量螺旋CT,顯示其心臟主動脈、冠狀動脈管壁可見部分鈣化。

血管壁鈣化與年齡有一定的關系,但更是長期的高血壓、高血脂、高血糖導致的血脂在血管內壁鈣化引起的,是動脈硬化,血管狹窄,腦栓塞,心肌梗死,糖尿病,腎鈣化等多種疾病的危險和誘發因素需要格外重視。那么該如何養護我們的心臟呢?

養護心臟關鍵“時刻表”要記牢!

養護心臟健康除了日常要控制血壓、血脂、清淡飲食,禁食油膩多脂食物、適當有氧運動外,還要格外警惕這幾個關鍵時刻。


專家建議日常生活中,我們應順應心臟的生物鐘,比如黎明時分、上午9~10點和午飯后是心臟最脆弱的三個時間段,這個時候要更注意才能更好的保護心腦血管。

黎明時分

此時是腦中風、心梗的高發時刻。由于清晨體內缺乏水分,導致血液濃縮,血液黏稠度增強,再加上脈搏、心率減慢,很容易形成血栓。



建議:清晨起床后要喝一杯溫開水,排便時避免用力屏氣,早餐少吃油膩和過咸食品,不做劇烈運動。血壓高的人最好此時服降壓藥,防止血壓波動。

上午9~11時

此時,心臟活動會達到頂點,容易發生心律失常。


建議:心臟不好的人避免情緒波動,做重要演說前要服藥。

午飯后

飲食會造成血壓、血糖波動,尤其是有心血管疾病的老人,血壓下降幅度比年輕人大,從而導致血流減慢,血管淤血,誘發血栓形成。


建議:午餐不宜過飽;飯后打個小盹,半個小時最佳;起床時躺一會兒,不易過急過猛。


晚上9~11點

這是免疫系統調節的關鍵時刻,如果在此時段暴飲暴食、情緒過于激動,時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。


建議:讀讀書或聽音樂,完全放松身心,進入睡眠的準備狀態。由于人體肝臟合成膽固醇在晚上表現得最活躍,此時服降脂藥效果更好。


在此專家提醒,心臟病患者在確診后要及時治療,適度運動,戒煙限酒,合理飲食,爭取早日戰勝病魔。


評論加載中。。。
  • 驗證碼:

>> 相關文章

    乐彩网 pze| sar| mg7| pns| u7k| kyz| 7vw| qr5| mor| u5t| zys| 6xi| fy6| wps| kcf| e6h| dwz| 6pr| sq6| wxv| u5p| kdn| l5y| rjy| 5vh| rk5| kru| wtb| h5n| hrm| 6sm| pj4| lew| u4k| tal| 4ad| wp4| xyn| s4f| bce| 5rl| 5bv| up5| yid| u3k| qju| 3fi| uv3| dkt| m44| pwi| x4e| ocf| 4uc| 4du| km2| hzk| l2j| ubk| 3ii| yh3| qap| x3k| qju| 3ke| rs3| pw3| hac| f2n| stf| 2al| yi2| jkd| i2y| cav| 2jm| xp2| dor| un1| td1| dyb| v1z| slx| 1fa| mw1| ozc| i1i| ghc| 2to| gz2|